昨夜7時ごろ、お正月休みで帰宅していた娘を大阪市内のマンションまで送り届け、

帰宅後、息子の嫁からメールでスキーから無事帰宅の連絡が入り・・・・・

我が家の正月休みの全ての予定が終了しました。

今日１日で体調を整えて、５日の初出勤の準備・・・

（運動不足 プラス 食べ過ぎで体重が1.5㌔も増え、・・・【今年も、健康ダイエット継続中!! 】

　　　　　　　　　・・・・・調整には可なりの日にちがかかりそうです。？）

　＊今年も自分流で頑張って行きます。皆さんの応援　宜しくお願い致します。

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＊　おはようございます。ミニ ミニ情報 !!　（自己流・健康ダイエット）

新・猪名川名物しし肉はるさめ（赤味噌仕上）を購入する為 !!

しし肉はるさめは、ヘルシーで簡単に調理できおっちゃんの夜食にもってこい、・・・

これは、おっちゃん自己流・健康ダイエット・食品・冬限定版。　

《牡丹の花に例えられた美しくヘルシーな猪肉を使った猪名川町名物ぼたん鍋。

【しし肉はるさめ】は特産の猪肉を使い、

野菜･春雨を加えて専門店のぼたん鍋味に整えました。

　　地域限定･季節限定のぼたん鍋を一人でもお気軽にお楽しみいただけます。

　　　　　　ぜひお試しください。1個350円3個ｾｯﾄ1000円　　　　》

（道の駅 いながわ・ホームページより）

冬の寒い夜の健康ダイエット夜食、一度お試しを・・・

＊　おっちゃん、今日も老体に鞭を打って・・・ 

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　　　　　平成21年8月　社会人落語　初代 日本一決定戦 in池田

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＊　おはようございます。年末年始、暴飲暴食注意予報 !!

正月休みが始まり、気分はゆるみホームこたつに足を入れると手にはみかん、

こんな油断が大敵です。・・・・・・注意 !!

休みに入ると身体を動かすのが少なくなるのも・・・・・注意 !!

年末年始の特番でテレビを深夜まで見てしまい、寝不足にならぬように・・・・注意 !!

注意事項の甘い誘いに弱いおっちゃんは、誘いから逃れる為31日まで店へ・・・・逃亡

この手段がおっちゃんにとって年末の我が家の大掃除からも逃げる事が出来、

一石二鳥、・・・・・これが自己流・健康ダイエット

＊　おっちゃん、今日も老体に鞭を打って・・・ 

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ラジオプレスの上野修さんが提唱。

日本のディスクジョッキーの草分けである糸居五郎さんの命日。

1888(明治21)年、文部省(現在の文部科学省)が

すべての学校に生徒の身体検査の実施を訓令した。

　＊　シネマトグラフの日

パリのグラン・カフェ地下でリュミエール兄弟が発明した

シネマトグラフが有料公開されました。

世界で初めて映画がスクリーンに映し出されたのが、

１８９５（明治２８）年のこの日です。

当時上映されたのは、「工場の出口」「馬芸」「金魚採り」などの１０作品でした。

　＊　官公庁御用納め

1873(明治6)年から、官公庁は12月29日から

1月3日までを休暇とすることが法律で定められており、28日が仕事納めとなる。

通常は12月28日であるが、土・日曜日の場合は直前の金曜日となる。

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＊　おはようございます。　おっちゃんの健康ダイエット

朝食のメニュー・切り餅2個をお雑煮にしたものと・納豆・コーヒー数杯を毎朝

昼食は、菓子パン２個とコーヒー数杯、

３時のおやつは、バナナもしくは納豆、

夕食は、副菜とご飯は少なめ、食後果物があれば少し頂く、・・・・・

夕食後４時間は寝ないで何かしている。

おっちゃんの健康ダイエットの食事はあまり無理はしないが基本。

後は毎日、思い出した時に腕立て伏せ４０～５０回と

天気の良い日は、店への往復１５㌔+寄り道で約２０㌔の自転車通勤。

このペースをこれからも続けて行きます。

今日は日曜です、山の畑に（家庭菜園）・・健康ダイエットの為にも行って来ます。

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落語みゅーじあむ

上方大落語祭　　　いざ、決戦は池田！　

＊　おはようございます。　おっちゃんの健康ダイエット

当初の目標の年内に体重を６０㌔にするはずが、（ダイエット前は、８４㌔）

現在６４㌔で１ヶ月近く停滞中、何か良い方策はと考え・・・・

昨夜は入浴中に半身浴を約４０分間したのですが、思うほど汗も出ず、

結果は体重が４００㌘減りましたが、

その後水分補給をしたので実質体重はほとんど変わらず。

今朝も体重計の数字に変化は無く、次は何をすればいいのか？

食事調整+自転車通勤の距離を増やす=本日より実施　（他の手段があればそのつど実施）

・・・・・後今年も残り１３日・・・頑張れおっちゃん・・・・・・ファイト!!　ファイト!!

　　　　　注意!!　年末年始の暴飲暴食、運動不足・・・誘惑に負けないように

＊　kanrininのおっちゃん、今日も老体に鞭を打って・・・

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上方大落語祭　　　いざ、決戦は池田！　

メタボ対策、ダイエット大作戦 大成功で終結宣言をしようと思っていましたが、

昨日、おばちゃんが特定健診の結果を聞きに行き、その結果が・・・・

おっちゃんの結果と比較すると格数値が高いので、おばちゃん食事制限強化を宣言！

おっちゃんも自動的に、食事制限強化  + 二人とも運動不足なので

一日１時間程度の散歩をしようかなと思っています。・・・・・前回は三日坊主

今は寒いので暖かくなってから？（二人仲良く合意）

＊　kanrininのおっちゃん、今日も老体に鞭を打って・・・

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＊　おはようございます。　おっちゃんのメタボ対策、ダイエット大作戦 大成功

待合室で待つ事１時間半、名前を呼ばれて診察室へ入り、

・・・（特定健診報告書　　管理者所見・・異常なし）　この状態を維持して行って下さい。

帰宅後、おばちゃんに自慢げに、メタボ対策、ダイエット大作戦 大成功を報告する。、

（おばちゃんより一言・・・あっぱれ）

＊　kanrininのおっちゃん、今日も老体に鞭を打って・・・

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